现在的营养书上很多的啊豆脑，可以去买来看看，网上也有的。 你可以多吃点粗粮，馒头，小米红豆粥之类的，面食里加些有营养的配料和蔬菜就可以了。 但是为了宝宝的健康，多多少少该吃些米饭，搭配着吃，怀孕9个多月不可能一直吃粥的。 吃粥容苦典易解尿，频繁的话会导致羊水不够哦司药梅，就不好了。