问题分析： 你好，这个情况和压力大、神经紧张还有疲劳有关，注意平时放松心情，不要压力过大，多去户外散散步，还有保证睡眠，不要熬夜，饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。 意见建议： 睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。卧室光线要柔和，温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。可以将柏树叶洗净晒干...，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。