孕晚期了突然失眠了，每天都睡不好，要怎么改善啊？
廖婉然_Cx7U 2014-10-11 20:57
满意回答
宝妈，我的经验是这样的，睡前半小时喝杯牛奶，有助于睡眠，孕晚期由于胎儿的压迫，会导致睡觉时呼吸不顺剪抽畅，宝妈可以在头上多加个小枕头垫高点，这样会比较舒服，晚期我基本是左侧睡，可是又不敢太偏左，怕压到宝宝，所以经常睡得腰酸背痛，纺吉这种情况宝妈可室禁以以在背后靠腰的地方垫件衣服，让腰部有个支撑，这样会舒服很多
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
睡觉前一个小时喝半杯开水或者吃根香蕉，听听一些有助睡眠的轻音乐，或者看看故事书之类的都有助睡眠
睡前喝杯牛奶，让老公晚上多陪陪你，和你说说话，多想想宝宝，你会睡的很香
还有宝妈两条腿中间耻骨痛的话在两腿中间夹个枕头，快39周了，宝妈再坚持一下下，胜利就在眼前啊，加油。
现在是你身体各方面负荷最大的，尽量保持家里的舒适和安静，左侧卧位。
加载更多