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睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵照睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好方法。应在有经验的医生指导下用药。 同时能做到： ①瓣唉迷养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不适宜过高。 ④坚持经常睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些悟缘葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，夜里可饮小米、莲子、渐舞红枣、百合粥。 ⑥正午过后尽可能不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精估计会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。 此外，我建议你采用中医中药辨证施治，调养气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，
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依据您的描述，您的主要问题是睡眠不好！针对您的具体情况，首先建议您尽可能转移自个的注意力，不要去想自个今晚是不是睡的着？这样肯定会影响您的睡眠的，非常是躺在床上的时候！此外还可以考虑服用谷维素以调节植物神经进行医治！
依据您的描述，您的主要问题是睡眠不好！针对您的具体情况， 首先建议您尽可能转移自个的注意力，不要去想自个今晚是不是睡的着？这样肯定会影响您的睡眠的，非常是躺在床上的时候！此外还可以考虑服用谷维素以调节植物神经进行医治！
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵照睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好方法。应在有经验的医生指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不适宜过高。④坚持经常睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米...
您好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 可以口服;谷维素片+维他命B1片+安神补脑液进行调养,入睡困难建议口服:地西洋片,此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情.