禁生食酒精，限茶咖啡，其他按照正常饮食就可以了。有疑问的食物遵循适量原则。母乳妈妈不应该挑偏食（盲目忌口），每周尽量吃50种食物，保证营养均衡。没有什么所谓回奶食物，我啥都吃。药不能乱吃。 预防便秘可以吃富含膳食纤维的食物，比如：薯类（如红薯、土豆等），瓜类（如南瓜）、蔬菜类（如竹笋、空心菜等）、菌...类（如木耳）、藻类（如海带）、以及新鲜水果（如梨、李子、苹果等）

当然可以吃蔬菜。不让吃蔬菜是老一代的想法，主要是与中医的理论相关。蔬菜可以选择窝笋，这个有利于产奶。木瓜也比较好。

坐月子什么蔬菜都能吃啊 坐月子不吃含酒精咖啡因得就可以了

宝妈月子辛辣生冷得不可以吃其他都可以，我月子时吃得菠菜。白菜，宝妈吃之前要烫熟了，在煮下才可以吃的

每个地方都不一样，具体的也不知道该信还是不该信