如果一定要补钙还是安利的好点，如果你不缺钙，我觉得完全没有必要非要服食这些补品，毕竟食物中的营养最全、最健康的！而且钙不上了，也不一定能吸收得了啊？补钙最重要的是吸收！ 如果觉得钙不足，可以多吃些含钙高的食物：如奶类、豆制品、骨头汤等等都很好的。只要合理安排膳食、多晒太阳、多运动、多吃新鲜水果和蔬菜...，不会缺失微量元素的！