你好，都差不多， 一般说来，并不需要特别补充钙，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。但也不能超量，钙多可发生便秘．

可以喝！我就有喝

觉得还是喝纯牛奶。

喝纯牛奶吧

有的，看情况