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您好，这个肚子的脂肪多是长期的久坐后导致的运动过少，脂惑竖肪等物质消耗过低，同时会所致带脉的堵塞进而加剧肥胖。建议你可以做呼啦圈，不过最助脂好要持续约半个布尺贵钟头，时间过短很难有明显疗效，建议此外配合做腰部肚子的拍打，疗效更佳。
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通常转呼啦圈主要是锻炼腰部肌肉，可以减去腰部赘肉呼啦圈运动也可以部分减掉腹部上的赘肉，建议坚持，多参加运动
健康指导：适当的做转呼拉圈，仰卧起坐运动锻炼对瘦身减腹部协助的，尽量不要在进食吃饭后的半小时以内，做运动锻炼，通常情况下，坏处小的，结合合理的饮食习惯，三餐规律的饮食，运动锻炼时间在半小时以上，祝越来越漂亮