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月子食谱
月子餐:调理身体的红糖红枣黑米粥


简介

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,最适恨尺于孕妇、产妇补血之用,所以又称“月米”、唉征扬“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收,对你的身体调理是大有益处的。

加上红枣、枸杞和红糖,补血再+1个能量点。

用料:

黑米适量

红枣颗

枸杞10颗

红糖60g

做法:

1、准备材料,糯米先用水泡2小时。

2、烧一小锅水,等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮。

3、煮的时候,红糖切碎。

4、等煮到粘稠的匪吴时候,放入红糖煮5分钟就可以了。

小贴士:

如果有高压锅,用高压锅更快更好些。


文章作者:呵呵是吗

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68435 宝3天
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