你好，孕期饮食注意均衡的饮食，多补充含热量，维生素，蛋白质的食物（核桃健脑，海带补典，猪肝补铁）。要减少食盐，脂肪和糖类的摄入，不吃辣的食物，不吃凉性食物，不吃螃蟹和桂圆（孕妇吃螃蟹桂圆流产）不喝浓茶，不喝含碳酸的饮料。孕三个月以后开始补充钙片。