你好！ 孕妇的饮食需求如下： 1).多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。 2).多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。 3).多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。 4).多选用芹菜和莴苣等含有丰富的...维生素和矿物质的食物。 5).经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。 孕晚期孕妇的饮食禁忌 1).忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。 2).不能吃霉变的食物。 3).慎食大补食品。 查看更多好大夫信息