可以适量运动，不要总吃垃圾食品，还，有油炸食品。

注意搭配，不要过度食用油腻高脂肪高热量的食物，少食多餐，多吃蔬菜水果。

练习瑜伽，控制食量，多锻炼身体吧

少吃多餐，不用刻意控制，

怀孕肯定要自己胖了，不然产后怎么有脂肪恢复？胎儿需要营养你肯定要吃的好了！