孕期是要控制体重的，怕妊娠高血压和妊娠糖尿病。一般整个孕期长个15--25斤是比较适宜的，看孕妇的身高而定。怀孕早期可以与平时一样正常吃，适当补一点点维生素就好。怀孕中期开始少吃多餐，饭量跟没怀孕时保持一致就好，多加吃一些水果蔬菜，10点、15点加吃一些果仁，20点加吃一份水果沙拉（不要用沙拉酱，用...酸奶做）。这样一般都不会长太胖，营养也跟得上。

可以少吃多餐，吃饱就可以了，不要刻意节食，顺其自然就好