喝牛奶，然后在床头放个苹果。苹果淡淡的香气可以很快入睡

也可以摸着肚子和宝宝聊天'

妈咪的怀抱里'好甜好甜的梦'催眠曲'宁静的小世界。

听胎教音乐'

主要是怀孕后身体激素变化引起的，平时注意适量运动多走走，睡前喝一杯牛奶，要保持心情舒畅通，要定期产检慢慢的就可以正常了。