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孕妇浅躬的话作息尽量还是标准一怠团局点到晚上的话肯定是要十点之前睡觉的，早上的话最好也不要赖床的婚稼，还是要早一点起床的，养成早睡早起的习惯。
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跟平时一样就行了。早睡早起哟。在怀孕期间你自己要多注意一下自己平时的饮食卫生和营养的情况。多观察胎动吧。
最好多在床上静卧，这样对养胎好。晚上要早点休息，9点半一定要睡了。
准妈妈还真的是需要一个好的作息时间的噢。我那个时候都是每天10点之前睡觉， 然后早晨7点左右的时候起来，所以我的宝贝出生后作息时间也很规律的