叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是一种水溶性维生素。补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，计划怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。根据权威指南，孕妇对叶酸的需求量比正典挡惠常人高4倍。

美国加州大学的研究证实，叶酸对于男性的生殖健康也是相当重要的。首先叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。其次室则，对于准爸爸们来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足状态时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸！

我国成年男性往往有辨厘抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，蔬菜、水果吃得较少，这样就很容易造成体内许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，不可避免地影响到下一代。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。因此，为了优生一个可爱的宝宝，请准爸爸和准妈妈一起补充叶酸！