用料：

做法：

1、黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜

2、排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨

3、砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑急笼豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可

小贴士

想要拥有美好坚挺的胸部，除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。 

黑豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。

小编注
黑豆含有大豆异黄酮的主要慕眨成分大近点乔豆黄酮甙，大豆异黄酮又称植物雌激素，能调节雌激素分泌不足或过剩，雌性激素能增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅，进而促排卵和助孕。

文章作者：summer的家

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