因为腹部不断增大，准妈妈为了保持平衡，身体会自然向后仰。所以，大多数准妈妈都会遇到腰酸背痛的问神急题，而且越到孕晚期就越严重。

准爸爸可以在每晚睡前，坚持帮准妈妈按摩腰部和背部，这样能起到很好的缓解作用。不过一定要训蛋注意，动作要轻柔，别用力过猛，以准妈妈感觉舒适为宜。另外，你也可以提醒准妈妈注意一些生活细节，帮她缓解不适。比如，睡觉时让她在膝盖下面局叹朗放一个厚度合适的小垫子，这样能缓解腰部的压力。让她注意坐、站、走的姿势，别总弯着腰，还要注意别一个姿势待太久。如果感觉不舒服，就要适当休息，别过度劳累，跟她说“家里的家务就交给我吧”！

准妈妈孕期很难避免腰背痛，但注意休息还是能在某种程度上得到缓解的。不过如果她有严重的腰痛，而且长时间得不到改善，一定记得带她及时就诊，请医生诊断查明病因。