除了吃什么？做饭方式和烹调方法也能影响血脂水平。优化血脂的最佳烹调方法是什么垃半乡？看看林兵老师怎么说~

我们的烹调方式一定要非常注意，我们一再强调就是说吃饭我们一定要在家里吃，家里吃是最放心的。

广大吃迷注意啦，外面吃油的来源是不敢保证，反式脂肪酸或者地沟油之类的吃的肯定会比家里面多多了。

另外，外面的处理方式也不好，饭店往往为了满足口感，吸引人就要好吃。好吃的前提就是大油、大盐或者香，香的话就是炸的东西，这一类的处理方式其实对血脂非常不好，在孕期来说尤其要避免这种。

而且在外面吃饭的话，米饭或者其他的淀粉类的东西或者油脂类的东西，总量肯定是比吴府较多哒。这类东西多的话，你是消耗不掉的，因为孕期你的活动量肯定不大，消耗不掉它就存起来，存起来血脂就会偏高的，这个也是（应该）非常注意的。

对于孕期来说，我们最健康的烹调方式一般是蒸，蒸的话它能够把一些油脂给分散出去，所以那种普通的油更少一点，可以降低脂肪的来源，另外一个就是烤，烤的话烧烤啊什么的，有人担心不健康，但是只要你不放太多的调料，不放太多的油去涂它，你烤的话把油分泌出来，鸡肉或者说鸡蛋也好，你烤一烤是没有问题哒。注减基意以上事项，孕妈也是可以吃烧烤的哦~

内容来自营小养