第一次感觉到胎动，那感觉真奇妙~

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孕16周+0天怀孕期间哪些运动适合准妈妈呢？
孕16周+2天胎儿发育：到目前为止，胎宝宝的双眼变得更大了，但是现在还是依然保持着两眼紧闭的状态，距离他能够睁开双眼还有一段时间呢。现在，胎宝宝的头发更多了，睫毛和眉毛也长得更长了。手指甲和脚趾甲也在不断的长长。胎宝宝的小手已经可以做很多动作了，能够更自如地把手指放入口中去吸吮了。妈妈变化：准妈妈已经度过了很长的一段孕期了，你的子宫已经变化非常明显了。你知道吗，子宫的位置并不像心脏或肺那样，它不是固定在一个位置不动，在孕前它的位置就会随着膀胱或直肠的增大而略微变动。而孕期则是子宫变化最厉害的阶段，平时子宫总是受膀胱和直肠的欺负，现在它总算能翻身“报复”一下了。不过，它自己倒是爽快了，现在不断变大，挤压了膀胱，又挤跑了肠道，可是却苦了你。作为准妈妈，在接下来的日子里，随着子宫的不断增大，由此带来的各种不适可能会慢慢都出现，你可要做好心理准备哦！
孕15周+5天孕期美食：嫩滑香浓的冬菇焖鸡
孕16周+1天胎儿发育：这段时间，通过B超能够发现，胎宝宝在准妈妈肚子里偶尔会打嗝。当然这还不是真正意义上的打嗝，因为他的气管里还没有空气。这应该是他在吞咽羊水导致的，他的气管里充满液体。但是他现在打嗝还是在悄无声息地进行着。另外，因为胎宝宝现在还没有形成皮下的脂肪，所以，看起来脸还是显得很瘦呢。妈妈变化：准妈妈的体重增加比前期更明显，体形也变化更快。现在准妈妈的子宫已经充满骨盆，并且已经向上达到腹腔上。因此，准妈妈的肠道位置已经开始改变，你的肠道已经被推向上方，并且会保持在更靠边的位置上。而准妈妈子宫的后部几乎能够达到肝脏的位置。
孕16周+2天准妈妈被妊娠斑困扰，你该如何安慰、如何帮她预防缓解？