能够明显感觉到胎动的准妈妈，要记得坚持数胎动哦！最近一段时间可能会受到蝴蝶斑的困扰，这在分娩后是会缓解的，不用太担心啊！

1、裕恨数胎动

现在大部分准妈妈应该都能感觉到胎动了吧，你应该也已经了解该如何数胎动了，从你能明显的感到胎动的时候起，就开始每天感受胎动吧，要记得坚持啊！目前每日胎动没有规律性，可能时多时少，均是正常现象。感受是自我监测胎宝宝健康状况的最好途径，其实也是很好的胎教方法，因为用心感受胎宝宝，能够增进亲子间的联系，为出生之后的相处做准备。

2、蝴蝶斑

如果最近一段时间，在上唇、脸颊上方和前额周围出现暗色的斑块，这就是孕期蝴蝶斑。是因为怀孕时准妈妈体内的激素变化引起的，在胎宝宝出生后，大部分都会恢复原样的，所以不要过于担心。平时需要注意防晒，保护好皮肤，也可以减轻蝴蝶斑。

3、远离二手烟

准妈妈早都应该忌烟忌酒了，但还要注意不要吸二手烟，包括遗留自准爸爸衣服上的三手烟。常时间吸二手或三手烟，可能会对北乡脚胎宝宝的身体发育造成影响，对菜顿准妈妈自己的身体也不利。

4、 补充维生素

准妈妈处于孕中期，胎儿迅速增长，这时对各种维生素的需求增多，所以一定要记得多补充维生素，多吃富含各种维生素的食物。准妈妈应该米、面、杂粮都保证摄入，以补充足够的营养。多晒太阳，适当地吃动物肝脏、海鱼等，保证维生素D地摄入。还要多吃新鲜蔬果，以补充维生素C、维生素B以及叶酸等维生素。