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你知道要适当补充有益菌吗?


有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。实验证明,在人的肠道里保持较多数量的有益菌群,将非常有利于维持身体健康,而且双歧杆菌能延长人的寿命,像长寿老年人的肠道内,双歧杆菌数量都比较多。

适当的补充一下有益菌对人们来说是必要的。特别是有经久抽纺不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘和单一症状交替出现的话,说明肠道内的致病菌群抑制了有益菌群,在肠道内占据了上风。遇到这样的情况,不妨在对症治疗的同时,补充一些有益菌,调整一下身体的菌群平衡,可以起到事半功倍的作用。最直接的办法,就是补充有益菌。在日常的饮食当中,我们可以多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔溃疡、腹泻、便秘等一惠室些病症较为严重,单靠食用一些酸奶、奶酪不能够改善,我们不妨服用一些可以补充灿瓣险双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的保健品。

对于老人尤其需要补菌。这是因为随着年龄的增长,老年人体内环境的改变造成菌群的失调;另外老年人由于身体衰弱,要经常服用多种药物,尤其是抗生素类药物,而此类的药物主要是起抗细菌和真菌的作用,容易引起肠道菌群的失调,免疫力会进一步的下降。其实有益菌不仅维持了人体菌群的平衡,还能够产生人体所必需的营养物质,比如说B族维生素、维生素K等,还可以帮助消化、促进营养物质的吸收、抑制致病菌。


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