盆腔炎就是指女性盆腔内的生殖器、子宫、附件以及周围组织的炎症。大多数是由于细菌逆行感染，通过子宫、输卵管而到达盆腔从而产生炎症。当人体抵抗力降低时，无法抵挡病菌的入侵引发盆腔炎，严重的可以导致不孕不育。所以今天我们主要谈一下盆腔炎的预防知识。 一、盆腔炎该如何预防呢？ 1.平常要注意自我检查，观察白带的量、色、味。如果白带量增多，颜色发黄或者有异常气味的话，考虑有炎症的可能，最好及时去医院检查并治疗。 2.重视自己个人的卫生，防止各种感染。女性应该每天应该用温水清洗外阴，并且保持外阴的干燥，不要用手洗阴道内或者用肥皂清洗外阴。内裤最好选择遮纪团宽松、棉质内裤，不要穿紧身内裤和化纤质地内裤。勤换洗内裤，洗完以柴立后需要在太阳下暴晒，防止霉菌的滋生。 3.养成良好的生活习惯，洗澡时候最好是选择淋浴，不要泡澡和坐浴，月经期最好使用大品牌的卫生用品，安全卫生，品质有保证。人流、取环等手术后禁止性生活以及游泳等。 4.日常做好饮食方面的护理，饮食上以清淡、易消化的食物为主，多吃富含蛋白质的食物，加强营养，平常保证肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果的供给，不可以偏食。禁止吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。 5.不要私下里自行服药，尤其是不要滥用抗生素，如果长期服用药物会造成阴道内菌群失调，所以要在医生的指导下服药治疗。 6.如果不想要孩子的话，性生活过程中要做好避孕工作，因为人流过程中如果消毒不严格的话会造成病菌的侵入。避孕的方式最好是选择安全套，别的方式比如体外射精和安全期内性生活不建议采用，虽然能起到避孕效果，但是也有很小的几率造成怀孕。还有就是不建议服用避孕药的方式，因为避孕药对身体危害比较大，容易造成月经紊乱，严重的会造成不孕不育。 7.注意性生活方面的卫生，同房前男女双方都要清洗外阴，防止把细菌、病菌、滴虫带入阴道内从而引发盆腔炎。杜绝高危性行为和同时交完多个性伴侣的行为。 只要做到以上7点，就可以杜绝绝大多数的细菌入侵，降低盆腔炎的发生。 参考文献： 鲁薇薇,田俊,刘若兰.康复护理早期介入对某半盆腔炎患者炎性因子的影响研究河北医药2018,40(22)：3515-3518