爱美的妇女怀孕了，娇美的体形起了很大的变化。有些人为此而痛苦、烦恼，认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实，在男人眼里，孕妇是最动人的。

但愿通过努力，你会变得更加美丽可爱，使你的身体更加健康，精神更加舒畅，生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中。

我们的说明：

仪容美的关健在于整洁，孕妇只要注意卫生，保持整洁，形象一定会大为改观。况且，怀孕虽然使以前的体态美消失了，但同时又具有另一种美。由于激素的刺激和血液循环的加快，你的皮肤较以往会变得更加细腻红润，如果以前额头上有皱纹，这时也会消失。你还会发斯吴现发质也比以前好得多。因此，孕妇的美自有一番风韵。

我们的建议：

1．怀孕初期

（1）沐浴不仅能强身健体，恢复体力，而且能保持清洁、美丽的容颜。怀孕后，要经常洗澡净身。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5～6分钟。

（2）怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，不必乱抹药或者更换化妆品，仍可用以往的化妆品。同时，要经常洗脸，保持脸部清洁；要充分休息，补充适当的营养。怀孕到了第5个月，皮肤问题会好转。

化妆要尽量明亮，给人以爽朗明快的感觉。不要浓妆艳抹，晚上最好用一种不含去垢剂的中性乳液洗脸。然后，用凉水将皮肤洗净，用冷霜敷在脸上，轻轻按摩，最后用热毛巾擦掉，用乳液滋润皮肤。

（3）肚子还没有高高隆起，没有必要买孕妇装。好好整理一下现成的服装，选出较为宽大的，或把腰部放大就可以穿了。

寒冷时，要注意保暖；热了，要穿易吸汗、质地凉快的衣服。

（4）每天早上要用温水清洗乳头，以保持乳房的清洁。选择合适的乳罩托往乳房，使其保持在原来的体位上不致下垂。

（5）孕妇的牙齿和牙龈非常容易患病。为了防止出现龋齿，应少吃甜食，并可选用防龋牙膏刷牙。刷牙时要轻轻地刷，对上牙床要自上而下地刷，对下牙床要自下而上地刷，对磨牙要转着刷，将牙缝里的食物残渣都刷出来漱掉。最好每餐后都刷一次牙。

2．怀孕中期

（1）每天保持8小时以上的睡眠，坚持步行，摄取足够的营养成分，回避烟酒。不要让脸在阳光下暴晒，外出活动时，一定要在脸上涂一些防晒霜或头戴一顶大沿帽子。

（2）不需要更换化妆品，应多吃含维生素多的食物。相锅浅注意保持充分的休息和充足的睡眠。为了使皮肤保持柔软和良好的弹性，应经常涂上一层优质的护肤香脂以润滑皮肤，对脸部的保养依旧和怀孕初期一样，采取自然护肤法。干性皮肤的要用油脂和冷霜，油性皮肤要用蜜类护肤品。

（3）孕妇在夏天要讲卫生，出汗后要马上擦干。应该多换内衣，内衣的料子要选吸汗性良好的。最好每天洗澡，以保持身体的清洁。如果你已经长了湿疹和痱子，要悉心护理，注意不要让疙瘩破溃和感染。

（4）妊娠时，口腔粘膜往往不太舒服，牙龈可能肿胀，并且容易出血。牙龈炎一般在怀孕中期特别是第5个月最厉害，到分娩后情况会好转。服用维生素C可以减轻牙龈炎症状。妊娠期间有牙齿或齿龈疾患应到医院诊治。

（5）每天要用梳子梳理好头发，但要梳得适度，不要过分用力。头发要梳理得整齐，要使用不易折断、扯伤头发的骨梳子、铁梳子。

（6）为了不使乳房下垂，孕妇必须戴上乳罩。为了将来能为婴儿顺利地哺乳，孕妇从第6个月起就要开始保养乳房。保养工作最好在沐浴时进行，可先用肥皂水清洗乳头，擦干后敷上冷霜按摩，并让乳头突出。

（7）怀孕第5个暖缘月以后，肚子明显地突出，腰围、臀围也跟着加大，一般的衣服已不合身，这时要开始准备合适的孕妇装了。

孕妇装的式样、花色繁多，购买时要讲究实用，以穿脱方便的为好。不要买得太多，只要四五件能够换洗就行了。

要注意鞋子的式样，市面上卖的高跟鞋、拖鞋式的凉鞋、胶底鞋容易摔跤，对孕妇都不合适。最好买专为孕妇设计的后跟低、底部有凹凸纹路、穿起来平稳的鞋子。

（8）坚持散步和做体操，这样既能使孕妇健康美丽，又能在分娩后很快恢复体型。

3．怀孕后期

（1）不要随意改用化妆品，可以用自己习惯了的化妆品。化妆最好淡些，以掩饰住脸部的憔悴为宜。产检时，就不要化妆了。

不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油。头发要梳理得整齐美观。袜子与裙子的颜色要协调。质地太软、颜色灰暗、皱褶明显的衣料，你该避而远之了。紧身的衣裙、粗毛绒衫或者垫肩缩领的衣服都不适合你。

（2）怀孕后期，鞋子应宽大一些。因为在这期间，双脚会有轻微肿胀的现象出现；选用布胸罩最为合适，合成纤维制作的胸罩会造成乳房的擦损伤裂。

走路时，不要过分后仰。

（3）怀孕后期，阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以要每天清洗外阴部以保持清洁。由于局部充血，皮肤粘膜特别容易受伤，洗澡时动作千万要轻缓，浴毕可使用爽身粉，以保持身体舒适与清爽。在住院待产前，就要事先洗好头，保持全身的清洁。

贴心提醒：

1．怀孕前就把牙病治好，该拔的拔掉、该补的补齐。

2．美丽是每一位女性所追求的，娇好的容颜会给你带来许多欢乐。怀孕了，就更应精心打扮。一方面这是自娱的一种方式，对自己容颜、服装的关心会使你忘掉妊娠中不快的反应；另一方面，化妆会使你显得气色好，自己看了，心里舒服，别人看了，对你称赞几句，你一定会很高兴。可见，化妆会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此，美容、打扮无论对自己还是对胎儿都是很有意义的。

本文由百度阅读提供 摘自《宝宝胎教专家方案》