怎么缓解孕期腰痛？_百度宝宝知道

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孕21周+0天胎儿发育：你已经怀孕21周了，胎宝宝生长发育的势头迅猛，到本周为止，胎宝宝从头顶到臀部的长度大约为19厘米，从头到脚的高度大约26.5厘米，体重约为350克。现在胎宝宝的双顶径的平均值为5.22士0.42，腹围的平均值为15.62士1.84，股骨长为3.64士0.40。妈妈变化：准妈妈已经怀孕21周了，到现在为止，一般情况下，准妈妈的子宫底已经上升到肚脐上2厘米的位置，子宫底的高度大约为22厘米。最近这段时间，准妈妈的体重虽然显著增加，腹部也明显增大，但是，跟怀孕后期比起来，还不是那么的笨重。准妈妈现在做一些动作时，比如坐下或起立，甚至弯腰的动作，都还比较不费劲。
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孕20周+4天胎儿发育：现在，胎宝宝身上的胎脂还在持续分泌，当胎脂分泌得越来越多，就能在胎宝宝的皮肤上看到一层油腻的白色物质，会覆盖胎宝宝的全身。等到将来分娩，宝宝刚刚出生的时候，你就能够看到这层胎脂了。这是一层皮脂，不但能保护胎宝宝长期浸没在羊水中的皮肤，也能让他在出生时更顺利，能够减少宝宝通过产道时的阻力。妈妈变化：现在，应该大多数准妈妈都能够感觉到胎动了。你能感觉到的胎动类型可能有很多中，包括翻身运动，胎宝宝身体左右转动，这种胎动持续时间会比较长，一般为3-30秒钟，动作很大，你会感觉到翻滚和牵拉。也有的时候，你能感觉到胎宝宝的四肢运动，像拳打脚踢一般持续1-15秒钟，这时你能感到胎宝宝在踢打或跳动。也有的时候会有轻微的颤动或者蠕动，也可能会有有规律的打嗝动作。