准妈妈孕期可以适当运动，准爸爸别过度限制，尽量抽出时间陪她一起锻炼哦！不过，孕期还是安全第一，在运动过程中别让准妈妈太过勉强，要在自己感觉舒适的范围内进行。准爸爸要注意，当准妈妈出现这些情况时，一定要让她停止次梨锻炼，有必要的话要及时就诊哦！

尽量别让准妈妈一个人运动，当她运动时出现头晕、恶心、心跳过快等情况，要及时停下来休息。要让她注意调整自己的运动方式和强度毯惑，运动量不能过大。如果在休息之后，这些症状仍然不能缓解，应该及时就诊查明原因。如果准妈妈运动过程中觉得小腿肚疼痛或肿胀，也应该停下来休息，如果休息之后能及时缓解就没有大碍。如果休息一个小时，肿胀还是不能消除，那么就应该及时就诊，排除血栓性静脉炎的可能。另外，如果准妈妈在运动过程中出现视觉模糊，可能是过度运动、脱水导致的。但是也应该注意，视力模糊也是先兆子痫的征兆，对宝宝的健康会有危害。所以，准妈妈出现视力模糊的情况时，都应该及时就诊查明原因。再有，准妈妈运动中出现阴道出血、阴道流出液体、腹部疼痛、昏厥等严重情况时，必须葵剪旧立即停止运动并立刻就医。

总之，让准妈妈适当运动是有好处的，但要科学锻炼，尽量在家人的陪伴下进行。一旦在运动中出现任何身体不适，都要立刻停止哦！