每一位妇女出生时，约有一百万个卵子，虽着年龄成长，卵子也会受不同的因素的影响，导致萎缩和死亡，三十七岁以后数量会骤减悟剩，卵子内的染色体容易发生断裂、分裂异常，所以高龄妇女卵子的品质比年轻妇女的卵子质量差许多，生殖能力及生理功能也急速老化。一、卵子老化的含义    卵子老化它不是一种病，是随着年龄增长发生的一种自然现象，因此也不会表现出疼痛等症状。从月经的变化过程中可以捕捉到卵子老化的身影。比较稳定的月经周期，突然变得没有规律，甚至月经不来，就要格外注意，最好到医院去咨询一柴欺则下或做一下相关检查，以获得正确的诊断。 二、卵子老化能否避免?    身体所能制造的卵子是稼印有限的。会成为卵子的细胞数量，出生前就已经决定了，随着排卵流失，全部排出后就会停经。出生前就已经存在的卵子细胞与身体一样会老化。卵子从32岁开始也会逐渐老化。这是无可避免的事实。    发育中的卵需要很长的时间，而排卵后的卵，寿命不超过24小时。而卵子的品质可以透过营养、氧气、适当的血液循环、激素的平衡、心情等影响。养卵关键因素，营养、环境因素、生活方式，这些因素是可以控制的，这也代表可以通过多种方法促进卵子品质。 三、卵子老化的危害    卵子老化，会给生育带来困难，造成女性不孕。另外，老化的卵子虽然和精子结合成受精卵，也顺利着床了，但是受精卵在发育过程中，还是有死亡的可能，因此，卵子老化还可能导致胎儿畸形和流产。    不过，卵子的质量受多种因素的影响，包括营养、血液循环、激素平衡、女性的心情、生活方式等。也就是说，虽然卵子老化不能改变，但是可以通过一些方法来提高卵子的质量[1]。 四、卵子老化怎么办    1.不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。    2.不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。    3.经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情等等。总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧。 参考文献：    [1]汤江静,尹萍,邵敬於,段涛,滕晓明,韩毅冰.卵子线粒体老化——辅助生殖技术面临的瓶颈[J].生殖与避孕,2013,33(4):255-260.