我们愿意用“可爱”来形容年轻有活力的女孩，为的是她们的青春和朝气蓬勃；把“韵味”送给年长而成熟的女人，为的是她们的优雅和内敛含蓄；而这“美丽”二字却一定是要送给怀孕中的准妈妈，为的是那盛满爱的温存和充满幸福的期待。

开心的妈妈才会真正的美丽起来：

眼看着自己的肚子慢慢大起来，心情真是很好。刚怀孕的时候由于害喜很厉害，确实也有过不开心。不过老公一有空就陪我逛街买衣服；我也会时常散步，呼吸一下新鲜空气；或者和朋友聊天谈心，自然而然地感觉就好起来了。　　

因为怀孕的时候要少看电视，因此空闲的时间就帮宝宝织了2件小衣服。除了身材微微发胖以外，一想到自己要做妈妈了，心里就有说不出地高兴。怀孕好像并不像别人说的那么可怕，而且自从怀孕以后，同事们都说我更加漂亮了，还“很有味道”，我想多少应该归功于我的好心情。如果要我给其他孕妈妈讲讲孕期感受的话，我想说：“开心的妈妈才会真正的美丽起来！”

孕期好心情的4种方法：

1．逛街、散步——女人好心情的不变法则，孕期也同样适用。　

2．家人、老公、朋友的温馨陪伴和谈心。

3．找一件有意义的事情做，避免孕期的生活产生无聊的感觉。

4．多看有关孕产养育方面的书籍、杂志，排遣因恐惧生育而产生的忧郁情绪。

整洁大方，美丽有加：

越来越多的准妈妈开始追求孕期的美丽风情。想做一个美丽的准妈妈，首先要有好的心态，要关爱自己，要让自己在别人眼中是个赏心悦目的孕妈妈。

上班族的准妈妈除了考虑穿着舒适之外，还要注意自己的形象。通常在怀孕4个月以后就蛋半可以穿着孕妇装了。购买时应尽量选择花色、式样都相对简单，色彩温和的衣裤、衣裙，易于搭配。

对外衣来说，纯棉和丝绸面料都不错，只是内衣必须是纯棉的以保证透气卫生。在购买孕妇装的时候，准妈妈还应该留意腰间是否有收缩的腰带，这样可以保证在孕期能穿更长的时间。

孕妈妈应该在自己的言谈举止上多留心。怎么舒服怎么坐，想吃什么就吃什么是有欠妥当的。除了给别人感觉形象很差以外，多吃东西还会破坏孕妇的体形，对怀孕时的心情和产后的恢复都会有影响。但也不是说一定要化妆，只要保持自身形象的整洁和大方，就算原本不漂亮的孕妈妈也同样会在挺着大肚子的时候散发特别的女性魅力，让周围的朋友或者同事刮目相看。

孕期4大美丽禁忌：

1．谢绝咖啡、香烟和酒。

2．为补充营养而暴食，影响身体的正常内分泌。　

3．孕期不注意打理自己，蓬头垢面。　

4．谢绝口红等化妆品和染发、烫发。

多运动，更健康，更美丽：　　

每个准妈妈只要健康，就都是漂亮的。

运动缓解了许多怀孕的不适，分娩时更会受益匪浅。温和而持续的产前运动，不但可以增强准妈妈在怀孕时所需的负荷能力，还能够帮助准妈妈健健康康充满自信地度过孕期。不论对妈妈还是准妈妈，健康充满活力都是最高的美丽准则。

怀孕12周以后，胎盘已完全成型，而且怀孕初期的害喜状况也已缓解，从这时起，准妈妈就可以开始做运动了：包括轻便的家务活、散步、爬楼梯、游泳、做专门的孕妇操等。准妈妈可以根据自己的喜好选择运动方式，一直坚持下去，如果感觉疲惫或者劳累，可以自己调节，不用勉强自己非要完成多少运耀劣团动量。

不适合做产前运动的4类准妈妈：

1．有子宫闭锁不全症状的准妈妈。

2．孕初期的准妈妈，即怀孕12周以前。

3．患有妊娠高血压的准妈妈。

4．曾经流产后，需要安胎的准妈妈。

95为了宝宝健康发育，准妈妈要摆脱消极情绪

作为未来的母亲，拥有平稳、乐观、温和的心境，有利于胎儿的身心健康。但是，生活的道路并不总是充满阳光，妊娠反应的不适、对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素们洞，常常左右着你的情绪，使你忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易冲动。

这对于胎教来说是十分不利的，那么，怎样才能摆脱消极情绪呢？

我们的说明：

1．孕期是一个正常的生理过程，怀孕时的“合二为一”到分娩时的“一分为二”，就像瓜熟蒂落一样自然，不必为之过于紧张不安。

2．孕期全程的各种检查指标未必每次每项都正常，不要提心吊胆地过日子，可向医生请教并加注意即可。

3．作为生理过程，分娩时难免一疼，疼痛是对新生儿降临到这个世界时的第一次身体的“按摩”，其疼痛程度是大多数人能够承受的。

我们的建议：　

1．告诫自己：在孕期生活中，要经常有意识地告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢！当孕妈妈感到烦躁或焦虑之后，有意识地花一些时间让自己平静下来，并把宁静的情绪传递给胎儿。尽管无法避免所有令人紧张的情况，却可以用更为积极的态度平衡这些情绪。这样做，其实是在教育孩子如何面对不同的情感，这将为孩子今后的人生打下良好的基础。　

2．转移注意力法：有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种不愉快的情境，可以通过一项自己喜欢的活动，如听音乐、看画册、散步、郊游等，使你的情绪由焦虑转向欢乐。　

3．释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

4．社交法：广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使你的情绪受到感染，从中得到满足和快慰。同别的孕妇及其配偶交流孕儿心得，可以有效的减轻紧张情绪。

5．协调法：每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路、公园散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。

6．冥想法：闭上眼睛，想像宝宝的摸样、活动状况、宝宝的可爱等，把妈妈的精气和爱传递给胎儿。如果孕妇的内心一直维持平静与安定的状态的话，胎儿也会受到良好影响。

贴心提醒：

1．孕妇的情绪和心理状态对胎儿智力发展有重要影响，因此，孕妇应保持愉快的心情和稳定的情绪，这对胎儿的心理卫生是十分重要的。

2．对一些不具有快乐性格的孕妇，要加强心理调整，让她们正确对待怀孕过程中出现的生理变化，让她们经常听一些意境美妙的轻音乐，以愉悦身心。

3．记住：怀孕的妈妈是美丽的，因为准妈妈最动人的气质是母性。

小贴士：孕妈妈快乐小插曲

1．布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境

在房间的布置上，做一些小小的调整。适当添一些婴儿用的物品，让那些从商店购买的可爱婴儿小物件（婴儿的衣服、浴巾等）随时提醒孕妈妈：一个小生命即将来到身边！

同时，在床头的上方贴一张非常漂亮的婴儿画，有时候一边看这张画，一边想像自己的宝宝是什么样子？是不是像这个宝宝一样如此可爱、动人？

2．和宝宝传递心声　

每天花上几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间悄悄地告诉他“外面的天气真好！你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧。”

3．听轻松愉快的音乐

音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈妈本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花1个小时静静地聆听那轻松愉快的弦律，保持心情舒畅。

4．记心情日记　

在孕期，给自己买一本装饰漂亮的日记本，利用空闲的时间记日记。每天都写上一段，记录下每一天的心情，每一天宝宝的变化。等宝宝长大了，再把这本日记拿出来，和宝宝一起回顾这些精彩的片断，可排解心中的抑郁和沮丧。

5．散步

在傍晚的时候，吃完晚饭，和丈夫一起出去散步，一边慢慢绕着小区走几圈，一边和丈夫聊家常、谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福。

本文由百度阅读提供 摘自《宝宝胎教专家方案》