预产期越来越近，在欣喜期待之余，可能有不少准妈妈也开始出现产前恐惧。有什么方法能预防产前恐惧，遇到这样的情况该怎么办呢？

1、什么是产前恐惧症？

所谓产前恐惧症，是指准妈妈在生产之前，由于巨大的心理压力而产生的担心、害怕、恐惧等不良心理症状的统称。严重的产前恐惧症不但有可能危害准妈妈的身心健康，对胎宝宝的成长也很不利。

2、径厉产前恐惧症有哪些表现？

有产前恐惧症的准妈妈通沃佳常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况。比如，有的准妈妈会过度关注自己的体型，因为身材的变化而感到自卑，担心准爸爸会为此冷落自己。或者有的准妈妈可能有生男生女的压力，越到生产临近，就感觉压力越大，越为胎宝宝的性别担心。还有的准妈妈是害怕生产时的痛苦，临近预产期，害怕的情绪就越发明显。这些都是比较普遍的产前恐惧的表现，准妈妈应该看看自己是否有这些情况发生。

3、如何预防和应对产前恐惧？

准妈妈想要预防和克服产前恐惧，首先应该掌握足够的分娩知识，可以多从网络搜集相关知识，也件报安可以跟周围的新妈妈进行交流或直接买妇产科专业书籍阅读。当你有了科学的理解，也就不会胡乱猜想，能够更好的面对分娩这件事了。放松、稳定的心态和情绪也很重要，你可以在平时多听一些悠扬的音乐，多找朋友聊聊天，找一些自己喜欢且适合孕期的事情来做，这些都有助于缓解紧张的情绪。另外，你也应该多跟准爸爸沟通，让他了解你的心情，他也会给你更多更有效的支持。也别忘了合理饮食和适当运动，这些都能帮助你顺利生产。而在你这样做的同时，也会让你对分娩更有信心。