怀孕第28周以后，准妈妈要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次。在孕后期，定期产检是非常必要的，如果没有特殊检查，医院都会有爱心提示，准妈妈一定要吃完早饭后再来医院检查，当然有抽血项目的时候必须要空腹了。孕晚期矿物质的补充很重要，特别是钙、铁、碘、锌等，如果孕妇缺乏矿物质，会出现贫血、腿抽筋、易出汗、惊醒等;胎儿先天性疾病发病率增加。各种微量元素的摄入量也要相应增加，孕妇食欲增加，只要便是调配食物趋旧趋，通常不会影响各种微量元素的摄入。

为了预防下肢水肿，孕妈咪可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、以典黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以铜怪利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。这一时期胎宝宝大脑的发育已经进入了一个高峰期，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

本周饮食要点

1.准妈妈要控制糖类的摄入，不要吃太多淀粉类的主食，因为淀粉中含有较多的糖分，如果不加以控制，会导致胎儿过大，最终增加分娩的难度。准妈妈可以多吃一些脂肪含量低而蛋白质含量高的食物，比如鱼肉、虾肉等。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

2.进入孕晚期后，由于子宫不断增大，会慢慢顶住胃部，影响准妈妈的食欲和消化能力。这时候可以逐渐养成少吃多餐的原则，以减轻每次进食给胃部带来的负担。

孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。

从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。