我想在短时间内减手臂大腿小腿上的脂
保海菡_xpBO 2014-12-06 10:38
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你好！ 减肥 没有特效法、也没有速成法，更不能相信广告上宣传的所谓‘减肥’药或者‘减肥’方子；减肥主要是运动锻炼、合理饮食（如果是遗传悠印性肥胖，不管怎么减肥，效果不一定满电神意；除非做 美容 手术 ）；建议你请教当地健美教练或者学校的专业体降厉则育老师，给你制定一个训练计划，按部就班、循序渐进、坚持到底，并同时自己控制饮食（避免暴饮暴食），可能过几个月，你就会有意想不到的减肥效果。
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.您好!合理的 减肥方法 最好还是运动加食疗,吃 减肥药 效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做仰卧起坐,跳跳舞...
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你好，你的情况除了运动还需要控制饮食总的摄入量。每天减少米饭的量和减少肉类油脂的量。饭后可以多运动。跳绳可以分多次跳，不要一下子跳五百下。