1、饮食多样化：每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。这样可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。 2、时间灵活化：除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝...麻糊等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。 3、进食减速化：进食时要细嚼慢咽。据统计， 吃饭 超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。 4、生活多彩化：孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养

尽量注意饮食营养均衡，不要吃太生寒的食物

怀孕初期不能吃容易引起流产的食物，如螃蟹，山楂，活血补血的食物，辛辣食物，不卫生的食物。怀孕初期不能同房。

怀孕早起，饮食上要注意不要吃螃蟹虾之类的食物，蔬菜上茄子豆腐菜等不要吃，桂圆不要吃，鱉不能吃，烟酒是禁忌，还有烧烤凉的食物，梨子西瓜少吃！味精料酒之类的在烹调食物时最好不加！不要挑食，如果孕吐在不难受有点胃口的时候进食，可以吃点凉拌菜提高胃口！孕中期只要不吃冰棍之类的没什么，注意休息就好，孕晚期不要...吃高热高糖的东西，对宝宝不好！