你好：多吃新鲜水果和蔬菜，如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，用盐水漱口有助于治疗咽喉感染，多休息有助于身体的自我恢复，感冒时多喝水，你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C，如果病情严重，就要去医院检查明确。