在饮食上要均衡降过营养，要清淡，不宜过于油腻。忌食过于寒实急凉、辛辣的悠阶截食物，如辣椒、洋葱、生姜、芥末，忌食营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等，忌食刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。所以葱姜黄酒都尽量少吃。酱油也不宜多放，保持清淡。