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你好， 准爸爸 备孕期间要加强身体锻命孟毯炼外，戒崭吴烟酒、细糟也可以补充些 叶酸片 ，身体健康的情况下不需要额外补充营养。
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您好，女性可多吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
你好， 准爸爸 备孕期间要加强身体锻命孟毯炼外，戒崭吴烟酒、细糟也可以补充些 叶酸片 ，身体健康的情况下不需要额外补充营养。
您好，女性可多吃含叶酸、锌、钙的食物如吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。