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在蔬菜的水果的选择上有一定学问。一般来说，颜色深的蔬菜（青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等），富含叶绿素、 叶酸 、β 胡萝卜素以及 维生素 Ｃ等，是孕妈妈所需的重要 营养成分 。 另脚笼祸外，在选择的季节上也有裕眨不同。一般来说，新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营捆荒养丰富，比如新鲜大白菜与贮存了一年的大白菜相比，不但口感好，而且营养丰富。
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其他回答
市面上的水果基本都可以吃的，但是最好要吃当季的水果，不要吃反 季节 的
其实一般水果都可以吃啊，只要不是反季节的就好，不过荔枝， 桂圆 属于热性，要少吃，怕吃多了上火，芒果也要少吃，因为有的可能会过敏
多吃大苹果一定没坏处，而且宝 皮肤白 哦。只要适量，水果对妈妈和宝都有好处，去水果超市逛逛，你会有新发现
蔬菜 水果基本都能吃，但都不宜过量。特别水果，水果中 糖分 比较多，1天不能超过500K
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