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变换睡姿，之前我们老是听到的是采取右侧睡的姿势，大筝叹阶部分人的理解是左侧是心脏位置，采取左侧会对心脏有压迫。不错、这样的说法也是对的。可是对准妈咪而言刚好相反，由于随着怀孕期间间变长，子宫不停增大，甚至占据了整个腹腔训概，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫供应营养的血管也受到牵拉，会影响胎宝宝的氧气供给丛沃，容易使胎宝宝慢性缺氧。准妈咪采取左侧卧姿，就能减轻子宫的右旋转，缓和子宫供血不足，对胎宝宝成长发育和准妈咪生产是没害处的。怀孕后母体变化缺少某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易导致神经高兴性增强致使准妈咪无法入睡。孕16周开始及时在大夫指导下补铁及钙剂。
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可以夜晚睡觉前用温水泡沫脚,泡半个钟头就OK了,水温不要太烫.这个蛮管用的,同时要放松自个,精神负担不要太大,同时也要以喝一些柠檬水,也有助于睡眠的.
变换睡姿，之前我们老是听到的是采取右侧睡的姿势，大部分人的理解是左侧是心脏位置，采取左侧会对心脏有压迫。不错、这样的说法也是对的。可是对准妈咪而言刚好相反，由于随着怀孕期间间变长，子宫不停增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于...