你好，补品就免了，可以多吃蔬菜水果，蛋白质高的，如肉类，豆制品，牛奶，之类的，也可以吃点补血的，可以促进子宫内膜修补，还有冷水不要碰，洗头洗澡可以，洗头要尽快吹干，头和脚不可以冷着，一个月内禁房事禁剧烈运动。