食补效果不大，最好的还是打黄体酮针。像你19.9的话，一天打20mg应该就够了。 这个看医生的安排吧。 现在我们生活的环境并不如人意，所以很多人都孕酮较低，只要不低于14，平时多注意休息，打打黄体酮，一般没什么问题的，熬过前3个月，胎宝宝有了胎盘，就不用管孕酮了