和老公聊聊天，也可以和好朋友聊聊，还有经常出去走走心情就不会太差了 新妈妈要多和他人分享自己的感受。多和丈夫谈谈，确保他知过了毯道你的感受和担忧；也可找一个信任的朋友，和她谈谈你的感受；和其他新妈妈多交流，你就会觉得自己并不孤独，同时你也可以学习她们应对有了孩子后的方法和经验。 同时，新妈妈在能出门以后，还要多进行户外丛卫活动，不要总是和宝宝待在屋里，新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果敢糟你觉得自己现在还应付不了比较激烈的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次．也会有好处。 查看原帖>>