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睡前喝杯热匪兵告牛奶有助于俗瓦睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看狗金书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
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睡觉前泡泡脚，然后吃了晚饭之后散散步，容易入睡。
宝妈你好，孕期是会经常有睡不好的症状，所以不用担心，可以在睡前多活动一会让身体比较劳累，然后喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，然后按摩一下会好一点入睡
怀孕之后因为激素分泌影响，失眠多梦，就是正常的，在白天也可以躺一下
睡前喝杯热匪兵告牛奶有助于俗瓦睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看狗金书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
睡觉前泡泡脚，然后吃了晚饭之后散散步，容易入睡。
宝妈你好，孕期是会经常有睡不好的症状，所以不用担心，可以在睡前多活动一会让身体比较劳累，然后喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，然后按摩一下会好一点入睡
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