去医院拿些《复方锌铁钙口服溶液》我吃着呢效果很好从怀孕到现在我什么都不缺。也不贵才40几块钱一盒。

用钙镁片和铁质叶酸，该没和铁质可以互补，起到事半功倍的效果。

可以吃些钙片啊，还有奇异果。这个含锌量很高的，有太阳的时候，多晒晒太阳，营养饮食均衡自然就不缺了。