你可以多做做小动作。比如能走路的时候尽量不要坐车，走路站立时候都要吸紧小肚子。别小看这个哦，如果长期坚持得话，那么减肥最先瘦地方就肚子腰。还可以没事就开音乐夕串跳舞乱扭，看电视也锅贸可以站着，尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右才坐，因为饭后30分钟内，如果保持不动的键套葛状态，最容易形成腹部脂肪。 尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。 最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。