高中生男1.60以上的个子怎样长高，饮食方面，锻炼的方法

匿名用户    2014-07-13 17:31    

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多吃豆类，喝牛奶，相了喝一喝骨头汤什么的，这是补钙，然后否玻则是高蛋白食品，像海鲜、瘦肉什么的。锻炼的话摸饥印高等跳跃类的运动，轻微腿部的拉伸有助于长高，最好少做负重练习像举重什么的，会导致腿骨变粗，难以伸长，望采纳~

匿名用户   2014-07-13 22:08
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匿名用户    2014-07-13 17:33

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