要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。主要多吃菠菜，核桃对孕妇胎儿效果最好 。

孕期容易心情差，不过要尽量保持心情愉快

正常，我那时候也这样，孕期你情绪波动大

怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。 在怀孕期。一定有心情愉快的，始终保持稳定、乐观、良好的心境，使您的胎儿能够健康地成长。