孕妈金挤咪 瑜伽 最好要有专业的老师裁否剑教哟！安全点，要运动未必要做瑜伽的，平常假如有运动的可以做平常的运动，朗孟但避免剧烈的运动，比如像打羽毛球，可以慢跑，但平常没运动就不要强求了，可以散步，爬楼梯也是管用的。并且假如是 怀孕 后期多爬楼梯有助于阴道 分娩 ，生产的一样会比较有效。