首先要有一个思想准备，孕吐尤其是早晨出现恶心反胃症状较多见，是一种正常现象，等到妊娠16周后孕吐症状基本会消失的。不要过于急躁和产生怨气。心理要平衡，勇于接受不可避免的症状，尽量转移注意力，减轻思想压力。首先，休息要充足，疲劳和休息欠佳容易造成孕吐。第二，活动要缓慢，不要急躁。尤其起床时，要缓慢一些...。第三，少量多餐进食，不要一次吃多，喝水也不能一次多喝，随时备有小吃，准备随时吃点，这样总比不吃强。吃饭后注意休息一下，不要活动以减轻呕吐症状。