艾灸听说过吗？应该有效果的

多平躺注意休息，

宝妈可以穿领子大的衣服，从领子那喂奶，就可以不掀衣服了

我也是腰疼

您好，可以试试微波和中频理疗，多热敷，喂奶抱孩子的时候戴个护腰保护。加强腰背肌力量锻炼。尽量减少弯腰。