孕妇最好不要吃，先不说市面上的胶原蛋白泛滥，真假难辨，很容易对腹中胎儿造成影响的。想要补充胶原蛋白的话，最好是通过食物进行补充，效果是最好的。胶原蛋白一般都存在于动物的体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。