亲、吃虾、效果最好

可以的。。

你好，孕妇补锌优先食补，可以采取： 1、多吃生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，但补锌比较慢。 2、严重缺锌者，可口服葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等口服液。

宝妈好运。

葡萄糖酸锌钙口服液